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如何能在一個月內從53公斤瘦到45公斤呢 - 運動

Puput avatarPuput · 2010-07-03

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如果我不喜歡在外面運動但可以接受在家裡做運動可以做什麼運動呢飲食方面要如何控制熱量要攝取多少卡才能減重呢希望是可以在一個月內從53公斤瘦到45公斤的好方法喔
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David avatarDavid2010-07-04
若真的要減肥，還是強烈建議要走出們運動喔53－45＝8公斤我之前一個月，幾乎每天健走一小時，一個月我瘦了六公斤而且我不是胖子，所以速度算快了不過我不知道你能否維持每天一小時的運動量畢竟我是個喜愛運動的人瘦了六公斤之後，我靠改變飲食習慣又在慢慢的瘦了2～3公斤健走妳應該可以接受
Zanna avatarZanna2010-07-05
我朋友從7X瘦到48公斤161公分雖然我沒看過他胖的時候不過他身上有肥胖紋..不過他現在很正哦:)他是以運動+不吃晚餐跟消夜(但我覺得不好啦..)他說不吃晚餐瘦很快,但如果餓到不行吃了反而有反效果哦請三思,早餐是三餐中最重要的一餐,午餐就吃到很飽撐到隔天早上他運動就只有游泳有運動有差的,而且��
Donna avatarDonna2010-07-05
一個月內從53公斤瘦到45公斤的好方法?先匯個一百萬到紅十字會等一個月後發覺被騙後就會體重掉很快ㄡ(不能報警抓我ㄡ)開玩笑:一個月內從53公斤瘦到45公斤除了動刀幾乎不可能想靠飲食加運動要你的身體一個月內從53公斤瘦到45公斤你的心肺機能是撐不住的會出人命耶正規的醫院第一個月頂多讓你減一