如何解決心情不好的問題? - 健身

By Susan
at 2011-11-01T00:00

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因為失眠及其他因素,有時也說不出原因,就是心情不好,請問要如何使情緒不要太亂,而且心中少有雜念,每天都開開朗朗的??

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By Joe
at 2011-11-05T02:37

我過去也常心情不好,睡眠不佳,個人提供幾個有效的方法:1.睡前1.5小時,做輕微的運動.(例如:伸展,瑜珈,仰臥起坐,氣功)2.每日挑選2個時段,每次各10分鐘靜坐.(關燈閉目,訓練讓腦海放空)3.睡前躺在床上,全身放鬆,注意集中在深呼吸,吸吐之間氣要勻)4.每月至少做一項布施.(和顏布施,言布施,心布施,眼布施,身布

By Bennie
at 2011-11-03T15:32

你好，或許可以去戶外走走，這樣可以幫助疏壓，以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：抒壓研究報導兩則-----大笑與踏青可以幫助身心狀況調適研究：大笑增進食慾效果等於運動圖片參考：http://farm4.static.flickr.com/3620/3368639629_04d...現代人壓力很大，常有網友問到要如何自我抒壓。最近

By Olive
at 2011-11-05T01:23

常念南無阿彌陀佛或南無觀世音菩薩,很有效http://www.amitofo3.net/wenlin/

By Una
at 2011-11-01T05:07

我想你需要一個目標，一個朋友。失去了動力吧!!我也會混混噩噩阿ˇ每天要是你每天醒來就為了你的目標努力衝阿衝阿衝你會忙得沒空可以空虛可以難過可以心情不好如果找不到目標就找朋友吧!!!一個瘋狂的朋友=)可以大哭大笑什麼事都分享，什麼蠢事都做跟他在一起就是好快樂好快樂，再怎麼生氣難�

By Elvira
at 2011-11-01T12:10

我能感受你的心情~後來是戴佛牌開始讓自己心境上有所轉變的,如果你跟我一樣希望有個精神寄託,也勇於嘗試,有興趣接觸泰國佛牌來改變現況,可以參考看看,也許能跟我一樣煥然一新喔~http://www.luckybobi.comew_index.php

By Jake
at 2011-11-01T16:42

不要想太多要好好調整自己內在,多修持自然你會更好,念波羅密多心經迴向可以增加智慧你內心也會較平穩,提供給你參考對你會有幫助多加油http://tw.myblog.yahoo.com/thousand2011

By Jacob
at 2011-11-04T15:04

我推薦你到圖書館借這本書，最好是借DVD版本，比較容易讀完並應用，對你會有很大的幫助，簡介如下　　　你是否知道自己該這樣做比較好，卻有一個心理惡魔驅使你去做不該做，想不該想的事，讓自己變糟，現在已經有明確的科學解析，那個心理惡魔是一個實實在在，具有人格思想，能與自己對話�

By Kumar
at 2011-11-02T10:01

聽輕音樂看看爆笑影片並且隨時保有開朗樂觀的心每天對自己為微笑或許可以改善你的問題祝福你...Showmore

By Yuri
at 2011-11-02T16:32

人要看他心理健不健康.就看他獨處時間長不長.通常合群的人心理都會比較建康.您如果不習慣與人相處可以去便利商店的咖啡椅坐.看著人來人往也可以.喜歡做善事的人心理會比較健康喔.善有善報.多少作點善事.譬如多來知識+幫人解答問題..甚至是做家事...反正就是做1些正當有用的事.求點善報使自己的

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