肌肉男和豐富的胸部 - 健身

版大你好Q1:肌肉男吃飯的時候要吃什麼?(可不可以給我菜單)－－－－－答：均衡的飲食，均衡的營養，充足的睡眠，足夠的水份。Q2:不去健身房，在家裡健身需要用到什麼器具?－－－－－答：在家健身器具亦不少，若懂的方法的話，一組不同重量的啞鈴即可，但問題是還得知道如何靠一組啞鈴就能練到

我之前也是在網路上買了啞鈴在家裡練https://tw.mall.yahoo.com/item/p0926129269自由搭配重量買的組合，可以由增加減少重量的啞鈴，很方便不用一直買啞鈴，還贈送收納盒，收納和攜帶兩合宜。