剛開始健身20Point~ - 健身

Damian avatar
By Damian
at 2011-10-29T00:00

Table of Contents

我身高168左右體重50公斤體型屬於瘦長型因為從以前就很喜歡運動所以身體上的肌肉也滿發達的在朋友眼中我算是一個肌肉男最近我開始會去健身房健身一週大約2~3次休息至肌肉不會酸痛才會再去我主要是因為想要讓自己變重一點讓自己的肌肉更大更明顯以下有幾個問題~~~~~1.請問飲食方面要怎麼吃呢?(��

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2011-10-31T08:16
哈囉帥哥您好^^，針對您的問題歸納如下：01：其實簡單來講(少油、少鹽、少量)，您剛剛提出的食物OK!02：高蛋白不一定要吃唷，基本上那是常健身的人的額外輔助用品，也不宜吃過量，營養過剩反會傷身唷^^，我舉個例來講，台灣有名的健美選手黃阿文大哥，他早期練健身都不吃高蛋白的唷^^~所以基本

為甚麼我會瘦不下來

Kama avatar
By Kama
at 2011-10-29T00:00
明明就已經吃過了!!但為甚麼還覺得不飽==有甚麼方法可以控製食慾~~還有可以告訴我多吃甚麼比較健康和什麼食物 ...

不須跑跳的運動

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-10-29T00:00
因為我的身體不適合需要跑跳的運動所以希望大家能提供我不需要跑或跳的運動越多越好能鍛鍊身體的也可以

腎虛的人試合跑步嗎!?(請求有經驗或專業醫師入內)

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-10-29T00:00
前天拔河比賽因為力大身體高我排第2個解果再拔的時候因為雙方實力差距過大導致我們這隊的有些人摔倒造成繩�� ...

跑步變快的方法

Yedda avatar
By Yedda
at 2011-10-28T00:00
我明天運動會有什麼方法能夠讓跑步更快我要做最後的練習我目前跑100公尺13.87拜託囉快個一秒也好

沒有時間運動請減肥達人幫我想想要怎麼運動減肥~

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-10-28T00:00
我正在減肥早午晚餐吃的熱量都蠻低的油炸.澱粉類.醣類我都不吃然後我每天都有喝2500CC的水我這樣持續1個禮拜我 ...