如何訓練下半身的肌肉{特別是臀部即大腿} - 健身

By Rae
at 2005-06-15T00:00

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我小腿還蠻結實ㄉ...但大腿即屁股斗好軟....能否建議一些簡單有效...在家裡就可以做ㄉ訓練........謝謝各位囉

All Comments

By Steve
at 2005-06-15T23:23

自行車特點：騎自行車可以在戶外或室內進行，但近年則以健身中心內踩健身單車較為普遍。一般來說，自行車主要是訓練下半身的肌肉，特別是下背部、膝蓋后的肌肉和小腿。由于健身單車也是訓練心肺帶氧能力的運動之一，踏得快的話同時也是全身運動。適合對象：任何有興趣的人士。卡路里消耗�

By Vanessa
at 2005-06-14T00:00

我有一個朋友，告訴我說，台南有可以向玩滑雪一樣的鹽田，請問在那裡，費用要多少呢？

By Olivia
at 2005-06-14T00:00

我是男生身材62公斤180公分每天都有做運動(40下伏地挺身，60下仰臥起坐)但是胸部有兩團肉(不是奶頭大‧是乳暈尖 ...

By Agatha
at 2005-06-13T00:00

暑假要跟同事一起去巴里島自助旅行..想請問Kuta區..哪一家飯店比較好..恩..其實..我們不一定要住Villa..只要乾淨..� ...

By Eartha
at 2005-06-13T00:00

【摔角】有關巴帝斯塔.....聽說他已經是健身男......那現在咧..那現在咧......啥時候可以看到他......他會來台灣ㄇ?? ...

By Wallis
at 2005-06-13T00:00

dearall：最近我發現了越視這間健身中心距離三重也近，我是三重人故想請問一下，關於越視的收費情況還有課程�� ...