如何訓練腰部的肌肉 - 健身

By Andy
at 2009-08-21T00:00

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我看A片的時候看到片中的男主角在插的時候他的屁股好有力那邊的肌肉好明顯我想要跟他一樣要怎麼練阿

All Comments

By Daniel
at 2009-08-21T08:53

怎麼有力都需要用到腹肌...後踢抬腿可以訓練臀部肌肉你可以嘗試身體躺地上做出採腳踏車的動作也可以訓練最重要的是可以練腹肌塑身健身線條的世界關心您...Showmore

By Linda
at 2009-08-21T05:08

多上健身房~多練練重量訓練~多看一些如何健身的雜誌跟網站~祝你成功~

By Blanche
at 2009-08-25T03:51

當然是做仰臥起坐最有效也最省錢喔可以加強腰部的力量也可以增加那方面的力量喔

By Franklin
at 2009-08-20T00:00

不知道現在有沒有住在高雄又喜歡運動的朋友呢?我的會籍快結束了,想把會籍轉出去,免得浪費了當初繳的入會費,�� ...

By Odelette
at 2009-08-20T00:00

在台中公園那裡有一間免費的游泳池請問開放時間是什麼時候幾點至幾點謝謝

By Tracy
at 2009-08-19T00:00

最近每週會去游泳，但是都找不到理想的泳池~請大家推薦一下~需求很簡單，重點是討厭人很多和小朋友很多的地� ...

By Oscar
at 2009-08-19T00:00

我是一個20歲的年輕人,我身體不算健壯身高175體重62,因為在學加上打工的關係不太常運動加上我可能是吸收不太好 ...

By Necoo
at 2009-08-18T00:00

金賢重有沒有演伊甸園之東?如果有他在你面飾演甚麼角色?那他還有演甚麼戲?〈除了花樣男子〉