運動啞鈴

如何訓練臂力以及小腿肌 - 運動

Lydia avatarLydia · 2005-07-01

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如題~關於訓練臂力我家裡有單槓以及啞鈴可以使用我接觸的運動是棒球不一定要練肌肉只要訓練投球以及擲遠方面的臂力即可
運動啞鈴

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Hazel avatarHazel2005-07-03
建議游泳可得多方面效果肌肉不會大小邊長短腿又能激增體能及耐力訓練適當不要過量避免造成傷害才有機會上場發揚光大啊