如何變壯一點.......我想要有肌肉....... - 健身

By Hazel
at 2007-07-11T00:00

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誰可以告訴我...怎樣可以把身體練壯一點阿.....我想把我ㄉ肚子ㄉ肥肉練成肌肉...該要怎麼做阿....要注意飲食嗎請ㄋ們可以告訴我嗎....我是為ㄌㄧㄍ喜歡ㄉ人....所以請ㄋ們告訴我....謝謝...

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By Ethan
at 2007-07-14T07:35

健身訓練方法　　健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳3次以上〔每次1000公尺以上〕或慢跑或快走3次以上〔每次3000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡時快走不要跑，以免膝蓋受傷。游泳與跑步是全身訓練及心肺功能提昇，但對胸肌，臂肌及腹部的效果是不夠的，所以還需搭

By Sarah
at 2007-07-15T00:25

有很多人也用了賀寶芙的方式增加肌肉體重！…如果你有興趣，就來看看吧…賀寶芙玩美館-健康減肥流行時尚教你如何使用賀寶芙產品提供免費諮詢服務,歡迎加入會員詳情請看:http://www.p-beauty.com.tw/rosario

By Frederic
at 2007-07-11T04:42

針對肚子仰臥起坐比較有效加油

By Suhail Hany
at 2007-07-14T19:26

飲食要營養再加上適當的運動如果不想花錢上健身房的話建議在家可以做伏地挺身練練手臂做仰臥起坐來鍛鍊腹肌!!!提供你參考!!...