如何讓我的肌肉更好看???? - 健身

Leila · 2009-04-23

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最近已經有開去健身房鍛鍊我的肌肉可是我不知道在健身完之後應該要做些什麼東西或吃些什麼東西對我的肌肉才是好的,我不希望我的肌肉到很大可是我希望他很有線條,應該要如何做呢???可以教教我嗎????...Showmore

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Ophelia2009-04-25

看來妳也對練肌肉有興趣,再做肌力訓練前~要先練肌耐力~請問一下初學者想做重訓~剛開始要練的肌耐力方法要怎麼做~肌耐力訓練夠了~肌力訓練的方法要怎麼做~(我的意思是對於一個初學者來說~剛開始要做的肌耐力訓練的次數(RM)~回合~要多少比較適合~在肌力訓練的時候次數回合又要多少)~我想練的是爆�

George2009-04-23

可上http://tw.myblog.yahoo.com/singing0630-0630參考看看