如何讓脊椎的柔軟度變好? - 瑜珈

By Caitlin
at 2010-01-09T00:00

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By Yedda
at 2010-01-10T00:25

1.柔軟度是藉由平日長期調整而來的，例如：時常保暖、適度暖身、緩壓筋的時間及強度控制等，來協助肌肉韌帶的放鬆，連帶使其彈性及延展性改善。2.平日的生活飲食起居也佔一重點，勿熬夜、晚睡，適度活動及運動等，讓身體的肌肉韌帶獲得適足的訓練，也能夠促使新陳代謝血液循環慢慢改善；另

By Necoo
at 2010-01-12T05:45

我建議你去找老師學，自已在家做很難持之以恆，另外也比較不會受傷!

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By Olivia
at 2010-01-07T00:00

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By Tom
at 2010-01-07T00:00

基隆那兒有瑜珈教室，而且是小班制教學的學習環境?

我住基隆~~可以推薦學瑜珈及彼拉提斯的地方麼~謝謝

By Bethany
at 2010-01-07T00:00

基隆那兒可以學瑜珈及彼拉提斯的地方?

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