請問游泳可以增加柔軟度嗎?還有一些柔軟度問題 - 瑜珈

各種運動對身體柔軟度的增加是有但很緩慢，一般人對於筋很硬的觀念都只侷限於拉筋解決，實際上有更容易且顯效的方法，但這只能靠別人幫您沒辦法自己做，大部分人所說的筋很硬會有彎腰摸不到地的現象，還有就是躺在床上抱膝時大腿無法靠到肋骨，這樣的狀況主因不是筋太硬而是骨骼不正造成�

1.會2.你多久沒把自已拉成一字腿了，如果是十年沒拉過一字腿的話，怎可能一下子就做的到，拉筋是透過不斷的練習才能達成的，所以請持續練習，但不是逞強!我的瑜伽老師說她光前彎就學了二年，所以持之以恆的去做才是對的事!3.不會!這是錯誤的說法。

一、運動都可以增加柔軟度，只是部位的不同。二、游泳前的暖身操也包刮了柔軟操；成績才會佳，游泳木比較不僲受傷。三、伸展操都做一些，可能對您很有幫助。四、適度的運動都有助於身體的新陳代謝，也就是有助於生長（長高）但偏食是長不高的一種重要因素哦！五、練瑜珈時不要拉得太過頭�

遊泳是運動之母，體育系學生屬必修課程，它不能增加柔軟度，卻可以增進全身協調性。拉筋會長不高純屬以訛傳訛，毫無科學根據。拉筋正確方法請參閱我其它的解答，本題不再解答。

1.游泳是不會增加柔軟度的，但游泳可以充分運用到每一塊肌肉2.你可以去找一些瑜珈的書籍來做參考，我相信網路上也有許多類似的資料，我在這裡就不再多說明。還有，做一些簡單的肢體伸展也是有幫助的。重點是要持之以恆，每天花半個小時拉拉筋，一個月後就會有一點點成果了:)3.如果只是做簡��