請問瑜珈的駱駝式幾個問題 - 瑜珈

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By Caitlin
at 2010-01-03T00:00

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許多人都有彎腰駝背的習慣，久而久之，不當的姿勢容易造成脊椎歪斜，肩痛、腰痛、手腳痠麻等症狀也跟著出現，彎腰駝背不但有害健康，整個人也顯得老態態龍鍾，常練駱駝式可以慢慢矯正彎腰駝背的問題。1.請問駱駝式要一天做幾次較好?一次多久較好?才能改善彎腰駝背?2.做駱駝式應注意什麼?...Sh
Tags: 瑜珈

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By Queena
at 2010-01-03T15:10
A1:一天中花五分鐘時間，連續三回差不多，每一次停留5-8個呼吸時間，記得用鼻子深吸深吐。A2:須注意(1)初學勿勉強，腳尖點地，手抓腳跟即可，進階腳背再貼地。(2)完成動作厚保持臀部持續向前推，臀部收緊，腹部延伸至胸口拉長，感覺胸口往天花板上提起。(3)禁忌:過度折腰和斷脖子，頸椎不向後掉

尋找三重或蘆洲的有氧舞蹈瑜珈教室

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By Regina
at 2010-01-01T00:00
想問大家有沒有推薦三重或蘆洲的有氧舞蹈瑜珈教室呢？有網站可以看課程或是上課情況的嗎？謝謝大家

瑜珈與疾病治療

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By Delia
at 2009-12-28T00:00
我想請問一下瑜珈與心血管疾病內臟疾病跟精神疾病的治療關系好像許多動作都會按摩到身體的不同部位那可以麻 ...

這三家中醫

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By Skylar DavisLinda
at 2009-12-28T00:00
因我手腳偶爾冰冷，月經有時穩有時不太穩，量多量少，天數也有時不一樣，有時很痛有時不痛，我已經快28歲，� ...

有關瑜珈的體位法有哪些??

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By Tracy
at 2009-12-27T00:00
需要瑜珈大師的急救瑜珈的體位法有很多例如站姿體位法有鳩式...等需要請求瑜珈大師的學術指導體位法的姿勢有 ...

學生如何在家做瑜珈減肥？

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By Lauren
at 2009-12-27T00:00
我是個學生想在家裡練瑜珈減肥請有經驗的人推薦我瑜珈影片或者一些參考網站另外想請問做約多久可以達到燃燒 ...