如何讓腹部贅肉消失? - 運動

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By Elizabeth
at 2006-10-08T00:00

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身高和體重算是標準、體脂肪也不高，甚至有點偏低。但腹部有贅肉往前&往左右發展。如何的運動方式&飲食控制可以消除腹部間的贅肉呢
Tags: 運動

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2006-10-11T22:06
這是瑜珈的一種姿勢1.平躺全身放鬆2.二手自然平放身體二側3.雙腳抬起伸直，一直抬高到同時你的腳掌與腳，雙腳與身體都是垂直的，如同“L”的形狀。4.定住這樣的姿勢，自然呼吸10-20次(這部份很重要，要用心做)5.如果有感到肚子在出力，那就做對了!!6.不要穿太緊的低腰褲子或內褲，那也會影響!!...S
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By Erin
at 2006-10-08T09:04
所謂腹部的贅肉簡單講就是"脂肪"要消除脂肪不二法門就是要"有氧"皮層下是脂肪脂肪下才是肌肉組織所以只要脂肪層過厚肌肉組織的線條就"永無天日"則所謂"瘦"or"結實"自然也不可能出現了...Showmore
Victoria avatar
By Victoria
at 2006-10-08T22:49
我之前從事餐飲業導致我快速肥胖,身體也搞的很差,我老婆也在生兩個小孩後就全身肥胖怎麼減都減不下來,但不到三個月我就瘦了17公斤,而且全身的毛病改善了,我老婆也恢復到結婚前的身材,甚至比之前的身材更棒,不用運動不是藥物沒有副作用,簡單安全而且一定有效參考看看http://tw.myblog.yahoo.com/sharon660
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By Bennie
at 2006-10-12T13:29
穿無彈性塑身衣配合運動.建議妳.可以試試...我穿無彈性塑身衣.其實主要是為了脊椎問題.其次是副乳問題.沒想到脊椎正了.連帶胃凸問題沒了.副乳也改善了.不小心罩杯也昇級2號ㄋ.介紹我的內衣老師給妳.束衣最好要一體成型的.因為如果是兩截式的.穿一穿後.中段脂肪會從接縫中擠出來.如此中段脂肪並�
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By Puput
at 2006-10-09T10:12
瑜伽有一式是1.平躺抬高吸一口氣同時抬高雙腳身體成90度2.慢慢吐氣放下雙腳...但要離地10公分喔.3.來回需13次

哪裡有開班教瑜珈的呢？？

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By Ingrid
at 2006-10-07T00:00
我想知道一下台北哪裡有開班教瑜珈的地方費用是如何計算的ㄋ學瑜珈會不會很難阿本人沒啥運動細胞

關於牛頓第二運動定律,我不太了解

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By Olivia
at 2006-10-07T00:00
關於牛頓第二運動定律,我不太了解!只知道F=ma其他定義就不了解它是什麼意思...拜託各位幫幫忙!讓我懂吧!!我下禮 ...

要怎樣練成李小龍那一種瘦瘦結實的肌肉？~20點！

Ivy avatar
By Ivy
at 2006-10-06T00:00
看了很多奇摩知識的回答，沒有找到滿意的答案通常舉重練到很重肌肉就會變大，但怎樣才能舉到30公斤以上卻很� ...

很像女生的男生.....如何讓自己比較像男生?

Megan avatar
By Megan
at 2006-10-06T00:00
我已經是21歲的男生了,可是我還是很女生主要是外貌吧.....我的長相清秀,聲音柔細,皮膚白細,肩膀較窄,沒有肌肉... ...

慢性腎炎的人可以做有氧運動嗎？

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By Lucy
at 2006-10-06T00:00
我知道做一些輕鬆緩和的運動對腎臟有好處但不知有腎炎的人可以做有氧運動嗎？因為我想做有氧運動，因為我覺 ...