要怎樣練成李小龍那一種瘦瘦結實的肌肉？~20點！ - 運動

討論李小龍怎麼健身的?我不信有人講的出來...你當然找不到答案，因為李小龍根本不是靠重量訓練來維持身材，他所訓練自己的動作，技巧，都是自編的，你要誰回答??李小龍的師傅嗎??再者，李小龍的身材在健康上也不標準，雖然，他的死因很多，但是過瘦的身材對於體能要付出如此龐大的他來說，��

不可否認的，Rex大大在健身的領域的知識很高但是在Rex大大的補充意見裡，有一小點我想修正一下：多餘的蛋白質是會轉成脂肪的由於Rex長期在健身，也許蛋白質總是略嫌不足但以一般多吃少運動的人而言，仍然會有蛋白質過多的情況發生剛查到了行政院衛生署屏東醫院的網站http://tw.knowledge.yahoo.com/ques

剛剛才回答一位要用啞鈴練手臂的人~懶得在打一次~所以去copy自己的回答給您建議建議:去書局或舊書攤找"耕宏@建身書"華人出版文化事業有限公司2002年9月初版的~當時剛出來買280$現在應該比較便宜了吧~先去找到看一看內容吧~覺得不錯在買~他裡面還有告訴您運動後,要吃什麼喔.

李小龍根本不是靠重量訓練來維持身材??那不然是怎麼練,重量訓練就是借用自己或外來的重量來做附重推拉的訓練,無論是東洋或西洋都有相同的理論,李小龍不做重量訓練???我記得李小龍還推廣重量訓練耶瘦子可以練出力量,肉多的一樣也可以練出力量泰森的体脂肪據說是個位數的別跟我說體脂肪接近零,

我只看過2之手指投單手的影片

但是蛋白質也會轉成脂肪ㄚ

那是謠言李小龍的死因是藥物過敏又沒有及早發現(他睡著後其他人就出去逛街),於是送醫不治而亡...純粹只是個人遺傳問題

TO蔡董大大據說那種訓練方式是李小龍英年早逝的原因之一2006-10-0916:59:36補充：當然不能認定電擊訓練肌肉的方式和其死因有直接的關聯不過李小龍當年用此方式刺激肌肉據說電個30分鐘相當於普通人重量訓練好幾個小時的成效再加上吃生牛肉拌香蕉糊這種怪東東我個人認為尤其電擊這種違反自然的行為

舉30公斤而已當然瘦的人也能舉單手鎖住34公斤的啞鈴長達30秒那要看以什麼動作舉這34公斤至於重量訓練是連專業的運動員都很難達到的境界應該不會吧舉重健力等選手體重與李小龍相近者都有百斤之力李小龍的重量訓練應該與一般人無異有氧運動一定是有的畢竟他是練武的一般做重量訓練的人同樣也��

以訓練角度來看!!我個人覺得有肌肉外表可能就會看起來壯!!李小龍那個我覺得不是不可能..但是要看體質拔!?各各體質不同!!骨骼不同!!你骨骼比較大!!練起來就會比較壯..相同原理當然..如果再胖的十後有練過!!瘦下來當然肌肉會特別明顯!!...Showmore