【能補充紅血球素的食物】 - 運動

維生素B12豐富的食物，都來自動物性的食物，如:肉類、魚類、家禽類、海產類、牛奶、乳酪、蛋。植物性的食物則不含維生素B12，所以吃全素的人容易有維生素B12缺乏之現象，若要吃素最好採蛋奶素。含葉酸豐富的食物有;綠色蔬菜、豆莢類、肝臟。含鐵豐富的食物有:肝臟、紅色肉類、魚類、蛋黃、豆�

可以吃天然有機維他命,遠東有機螺旋藻,有德國有機認證,吸收率高達90%,或者遠東有機綠藻(小球藻),有COAA有機認證,細胞壁破壁專利,吸收率高達80%,康是美,佑全藥局,丁丁藥局有賣,100%純天然,像蔬菜水果一樣,不添加賦型劑,好吸收,有試用包備索,很多人吃了很有效喔,每瓶990元,經濟實惠!高鹼性食品,可以調整�