如何讓自己變得有肌肉、有力氣? - 健身

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By Elma
at 2009-05-25T00:00

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我身體很瘦，兩隻手很像長臂猿==...力氣不是很好...誰能告訴我一套訓練肌肉及有力氣得練功法><想變得比同學還有力氣，順便提醒我是國中一年幾@@而且我體重過輕43kg==......臉也像一顆木瓜><嗚嗚~~~~~不過身體蠻高的@@16x(cm)忘了個位數@@贈上10點啦><><><><...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By Olga
at 2009-05-29T18:51
1.伏地挺身,每天做看你第一天可做幾下,往後每幾天加幾下,看你的能力而定,(每天一定要做)最後目標先100下(可緊實手臂)2.仰臥起坐:計劃同上:(每天一定要做)最後目標:100下,(可緊實腰部，練久了就會有腹肌)3.交互蹲跳:計畫同上最後目標100下(可緊實大腿)4.到公園拉單槓計畫同上最後目標10-20下:(可緊實上下
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By Cara
at 2009-05-25T17:44
鍛鍊不停的鍛鍊多吃這樣才會有多餘的養分去供應你所需要的肌肉記得多吃營養的東西加油

誰有台南統合佳佳電話?

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By Rosalind
at 2009-05-24T00:00
有個失聯的朋友(原來在統一城市俱樂部台南分部).後來好像因為和佳佳俱樂部合併.改了上班地.因此失聯..因不很�� ...

我是扁平足

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By Annie
at 2009-05-24T00:00
這問題困擾我很久了我不喜歡坐著因為坐著我的屁股還有後面的大腿就好痛好麻就是只要坐著接觸到椅子的部份就 ...

練胸肌時腹部會用力?

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By Odelette
at 2009-05-24T00:00
請問我再練胸肌ㄉ時後發現腹部會用力...那這樣是正常的嗎?還是我姿勢不對呢??

傘兵特勤隊

Catherine avatar
By Catherine
at 2009-05-24T00:00
想知道傘兵特勤隊有年齡限制嗎?本人抽到陸軍但明年大學畢業而畢業時已是25歲哩好像老兵入營很想加入傘兵特勤 ...

何謂Aquadynamic-clubmed

Charlie avatar
By Charlie
at 2009-05-24T00:00
我在clubmed的活動中看見aquadynamicaqua....dyna....mic何謂Aquadynamic會是在水裡，聽著音樂，跳舞的活動嗎？...Showmore