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如何讓自己變胖變壯 - 健身

Zanna avatarZanna · 2008-10-28

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如提我身高171體重52~54這樣來回跑很瘦我該如何讓自己肩膀寬點背變大一點變壯一點請告訴我親身經驗不要網路PO抓下來的
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Kama avatarKama2008-10-28
本身也在增重,與其分享我的經驗,我覺得貼這一篇文章會比較能幫助到你,因為我的方法跟此篇大同小異,而且你面對的可能是以下其中之一的問題,我想這篇文章會比我說的來的專業跟有信服力,在此分享給你增重的方法本文作者為張振崗博士　　雖然想要減肥的人越來越多，想要增重的人仍然不少，不論�
Daph Bay avatarDaph Bay2008-10-31
我之前有過16855公斤過還算輕...也是吃不胖的體質不過為了讓自己好看跑去運動鍛鍊肌肉然後會因為熱量消耗多的關係食量也會增加等到肌肉練成了體重就會增加一些...之後假如你不繼續保持向我一樣偷懶你體重就會持續增加然後肌肉會變成脂肪...就不在有辦法吃了不變胖了.....因為...我現在從增肥變成
George avatarGeorge2008-10-31
你好我身高也跟你差不多體重才45公斤我也想變狀變胖我覺得比較實用的方法就是去工作!因為我體質本來怎麼吃怎麼喝就是不會胖0.0不過我去工作之後胃口會大開雖然不會說很明顯但是我覺得滿有用的喔而且我又是做粗工的不吃真的不行瘦的人真的很吃虧ˊˇˋ