如何讓身體有氧?? - 健身

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_10.gif生活起居正常飲食均衡多做運動多喝水是不生病及抵抗疾病的不二法門調整作息，宜十一點前睡覺並宜放鬆心情飲食盡量要清淡切忌油炸燒烤辛辣類食物圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_7.gif運動是改變體質的根本辦法當年，醫生宣判我只有六個月的

朋友教我的簡單呼吸法:第一種:首先先~深呼吸10~12秒(要用肚子呼吸~所謂的腹式呼吸法~吸氣時肚子脹大)~然後~閉氣(憋氣)20~24秒最後吐氣8秒~儘量把氣都吐出來~!以上循環~一天數次!要選擇空氣流通的地方練習!!!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~第二種當遇到所謂的高山症~氧氣不足時~頭會很痛一般治療都會給與患者~純氧治�

你可以喝有養飲料來增加血液中的含養量阿這樣人會比較有精神一點也比較不會出現上面講的可怕的東西

豆花你的解釋好詳盡喔給你第一名我只知道讓身體多運動保持細胞的含氧量多喝水以及食用健康食品如:刺五加,人參,桂圓,紅棗等東西來補充元氣....說真的台北的空氣真的很髒像我也是每天騎車真想去分析看看我的身體到底變成怎樣了...Showmore

對阿現在紫外線、空氣污染、水質、等環境汙染問題容易造成肌膚含氧量降低，並造成肌膚內水分與能量失衡，自我循環能力降低，因環境汙染造成肌膚缺氧，會使肌膚變得乾燥所以每個人身體都需要足夠的氧氣我們也可以多做運動或者是吃些東西來增加身體的含氧量不過可以推薦妳吃看看老虎牙子膠�

哈~~~台北的廢氣真的下死人啦!!建議你騎機車也要戴口罩阿!!然後多吃點蔬菜水果的~~~可以淨化身體~~~我上次無意間也看到一個廣告!!好像是老虎牙子的吧!!<就賴雅言代言的那個>喝那個好像可以補氧ㄟ....因為在老虎牙子裡面的成分好像有:刺五加、紅景天等有氧植物，都經實驗證明能有效增加人體的�