如何讓身體有氧?? - 健身

By Carolina Franco
at 2008-02-22T00:00

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最近看到一篇報導讓我開始對自己的身體產生擔憂因為我是住在台北市人狹地綢白天汽機車排放二氧化碳讓空氣變污染每次回家洗臉水都是黑污污的這樣子對身體產生害處我要如何養身才能保持自己的健康??缺氧症候群缺氧症候群是現代人常見的一種都市病，久居城市的都市人或多或少都會出現一些小��

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By Edith
at 2008-02-22T12:50

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_10.gif生活起居正常飲食均衡多做運動多喝水是不生病及抵抗疾病的不二法門調整作息，宜十一點前睡覺並宜放鬆心情飲食盡量要清淡切忌油炸燒烤辛辣類食物圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_7.gif運動是改變體質的根本辦法當年，醫生宣判我只有六個月的

By Isabella
at 2008-02-23T10:13

朋友教我的簡單呼吸法:第一種:首先先~深呼吸10~12秒(要用肚子呼吸~所謂的腹式呼吸法~吸氣時肚子脹大)~然後~閉氣(憋氣)20~24秒最後吐氣8秒~儘量把氣都吐出來~!以上循環~一天數次!要選擇空氣流通的地方練習!!!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~第二種當遇到所謂的高山症~氧氣不足時~頭會很痛一般治療都會給與患者~純氧治�