如何讓重量訓練規劃的更完善?? - 健身

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By Daniel
at 2010-11-01T00:00

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小弟熱衷於健身運動已經去健身房兩個月肌肉有些微增加but想請教幾個問題第1:一周我會安排3天去運動第1天練上半身1小時休息1天第3天練上半身1小時休息1或2天星期天練全身1個半~2小時休息1或2天想請問是否有健身達人在幫我做點調整且完整的規劃??像是穿插有氧之類的需要嗎??第2:假如肌肉不再增大該�

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By Hedda
at 2010-11-02T09:18
我本身也有在上健身房的習慣1周也是3次分別是1.3.5提供你我個人的課表第一天:胸肌訓練,腹肌訓練項目:每次中間休息1分鐘臥舉140磅每組10下做10組蝴蝶機75磅每組10下做10組雙輪下拉一邊35磅兩邊共70每組12下做10組雙槓撑體直接做自己的體重(我個人75kg)每組8下做10組斜版仰臥起坐抱15KG槓片每組20下做6組第�

台北現在諾美婷哪裡買?

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By Kumar
at 2010-11-01T00:00
我再一個半月要拍婚紗了但是就差4~5公斤聽說諾美婷效果非常好...只是它好像下架了ㄟ還有地方買得到嗎?拜託各�� ...

100公尺短跑訓練(20點)

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By Emily
at 2010-11-01T00:00
我現在國三身高171體重52再整整一個月又三天我們學校就要運動會了因為我們班沒甚麼人會跑...所以我就被抓去比1 ...

肺紋粗糙是什麼會怎樣

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By Dora
at 2010-11-01T00:00
請問肺紋粗糙是什麼?會怎麼樣嗎?請詳細回答

舞步問題10點

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By Quintina
at 2010-11-01T00:00
我們學校要舉辦一個跳舞大賽我想說跳T-ARA-為你瘋狂這是MV:http://www.wretch.cc/video/love10318andamp;func=singleandamp;v...這是� ...

關與愛迪達鞋子價錢

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-11-01T00:00
有大大知道這雙價錢大概多少嗎?http://pid.adidas.com/catalogue/tw/product/G02349/...想買這雙可是不知道價錢多少