如何讓重量訓練規劃的更完善?? - 健身
By Daniel
at 2010-11-01T00:00
at 2010-11-01T00:00
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小弟熱衷於健身運動已經去健身房兩個月肌肉有些微增加but想請教幾個問題第1:一周我會安排3天去運動第1天練上半身1小時休息1天第3天練上半身1小時休息1或2天星期天練全身1個半~2小時休息1或2天想請問是否有健身達人在幫我做點調整且完整的規劃??像是穿插有氧之類的需要嗎??第2:假如肌肉不再增大該�
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By Hedda
at 2010-11-02T09:18
at 2010-11-02T09:18
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