如何速成腹肌急需求解!! - 健身

By Donna
at 2014-08-12T00:00

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我的肚子因為暑假有點變成啤酒肚我想練腹肌我是ㄍ高1生沒有太多錢所以請各位健身達人給點意見做一些運動讓我練腹肌但我不能花錢買器具!!還有我蠻常打籃球大概2天打1次!!給點意見吧感恩^^

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By Oscar
at 2014-08-16T02:42

問題：如何速成腹肌？回答：想要速成腹肌，不太可能。因為除了鍛練上要循序漸進，還有“個人體質”(基因)，也是佔很大的因素。建議：針對腹直肌，鍛鍊上的建議。腹直肌可分為兩個部份，一種是上腹肌，一種是下腹肌。上腹肌，一般的仰臥起坐就可以了，若想要更有效果的話，可以在頭部用雙��

By Candice
at 2014-08-13T02:20

建議你可以和我ㄧ樣用這個做輔助喔~https://tw.mall.yahoo.com/item/p09262271088他可以鍛鍊到腰/腹/臀/腿部等地方我都是利用看電視或聽音樂的時候一編練轉移注意力,就可以每天都持之以恆的運動

By Mason
at 2014-08-13T01:11

>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣匀劦冞位似

By Ula
at 2014-08-13T17:32

我是認為妳的問題可以交給波☆神☆生☆技喔~我自己也是局部肥胖的患者，而且是都胖在腰●腹○區●域肉真的特別多!!!!穿起衣服來又沒腰身整個就有點★倒彈★，那種感覺我們應該都能體會的到吧~唉……不過現在妳也不用擔心腰●腹○部●位肥胖的問題囉!!!因為我已經替妳找到方法了，那就是波☆�

By Tom
at 2014-08-14T05:52

Metoo!!!!!腰真的很粗，肚子很大~~~~討厭欸!!!!女生，依照公認正常腰圍是在☆80公分☆以內，男生，公認是在☆90公分☆以內，而我是女生，腰圍卻跟男生一樣♨粗♨，很醜欸!!!衣服永遠不能穿有腰身的，一定要穿寬寬鬆鬆的那種好歹我是女生，也有愛美的時候阿!!!!所以我就上網爬文看有沒有什麼東西可��

By Noah
at 2014-08-14T16:30

想要消除圓滾滾的肚子介紹你一個好康我都使用S美人的Q➉完美曲線♦緊緻♦纖體霜+Q➉完美曲線♦身體♦緊實霜洗完澡後使用纖體♨霜擦在想瘦的部位再搭配按摩由下往上由外往內擦裡面含有唐辛子的成分可以燃燒脂肪擦起來會感覺溫溫熱熱的喔。。。之後過20分鐘再擦緊十霜來緊實我的肌膚使用不到�

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