增強籃球能力自主訓練 - 健身

By Mary
at 2014-08-11T00:00

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我身高176要升大一ㄌ不知道還會不會長高......體重58身材很瘦被頂一下就飛ㄌ請問要如何提升自己的籃球能力ㄋ?越長大感覺自己越來越爛目前要升大一想打系籃所以想趕快加強自己的能力這種身高能打什麼位置?想增強的項目如下1.速度跟爆發力2.體力(打全場跑一下就喘得要死...)3.投籃(姿勢錯誤每次投都

All Comments

By Elma
at 2014-08-11T12:33

你好^^你的確有些輕可以拚速度或是增加自己體重依你的身高比較適合打外線位置至於是打123號哪邊就是要看個人打球習慣做參考囉至於我本身就是有打系對***連結到訓練菜單菜單前半段是籃球都會練的馬克操折返跑是不可忽視的後半部分是針對球感與個人位置的練習1.在菜單裡就有囉以百分之三十五十

By Hardy
at 2014-08-11T21:35

某教授溫馨提示:A.像您升大一的18歲6個月華人男生平均高172.6cm,如您現高176,暫比74%26歲以下同齡男華人標準高,比26%矮,但以籃球隊員來說,屬於矮人一截!如非早發育早停高,您約剩0-18個月蝸速(每年0-1cm)長高機會,(全文知識版權所有),成年約高176.5cm,今後加倍努力促高則時機長些和高些。您重58kg,BMI只有18.72,��

By Daph Bay
at 2014-08-13T13:32

一定要有恆心!1每天去操場10公尺折返跑，來回一趟，每天10趟。2每天去操場跑1000公尺。3在籃下每天投十球，自己依自己的實力，抓五個點，每天十五球要進十球。4每天拿球跳起來用球碰籃板(腳要墊起來噢)，左右腳各20下。每天自己拋球，自己抓籃板，雙手要握緊噢，找別人拍你握的球，看拍不拍的��

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