如何徒手健身使身材變好 - 健身

By Olive
at 2014-08-09T00:00

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如何不用任何器材或上健身房在家花半小時到一小時做健身主要是讓肩膀變寬身體變厚就是光上半身時好看請各位幫我列菜單一次要幾組一組要做那些訓練方法還有幾下麻煩各位了~~

All Comments

By Hedda
at 2014-08-11T05:35

問題：如何徒手健身使身材變好？回答：胸大肌的部分，伏地挺身。腹直肌的部分，仰臥起坐。建議：針對胸大肌與腹直肌，鍛鍊上的建議。胸大肌可分為兩個部份，一種是上胸，一種是下胸。上胸：一般的伏地挺身就可以訓練了。可以增加上胸的厚度。下胸：比較不容易訓練，若只練上胸的話，這樣�

By Daniel
at 2014-08-09T00:00

我的爸爸有三高，身材也胖了些，家人希望他減肥想要買一台跑步機全家一起陪爸爸健身，誰可以推薦不錯的跑步 ...

By Joe
at 2014-08-09T00:00

想請問一些健身問題，最好是能針對以下問題有詳細解答本人22歲女170公分46KG體脂19.8%主訴求是想增重尤其是胸跟� ...

By Dora
at 2014-08-09T00:00

請問各位建議一個16歲的高中生健身嗎?因為總覺得有肌肉或線條比較好身高應該是180體重70吧！

By Tom
at 2014-08-08T00:00

對於已經20歲的我，胸部是-A，不如國小生，慚愧了我...想請問各位大大，有甚麼辦法可以豐胸?喝天地的青木瓜四� ...

By Vanessa
at 2014-08-08T00:00

我是一個上班族，坐在辦公室裡的長期下來致導下半身開始擁腫每次看鏡子裡的我真的越看越討厭我也開始在下班 ...