健身重訓

關於女生健身重訓 - 健身

Faithe avatarFaithe · 2014-08-09

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想請問一些健身問題，最好是能針對以下問題有詳細解答本人22歲女170公分46KG體脂19.8%主訴求是想增重尤其是胸跟背部(本人有點單薄但因為之前有跳過街舞所以腰腹腿都還算蠻有力的唯獨胸背鍊不起來才想重訓希望能像韓國女星一樣尤其是泫雅><上網看關於女生的重訓菜單實在有點少加上有些器材��
健身重訓

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Wallis avatarWallis2014-08-09
問題：請問我需要增脂嗎?回答：可以的話，適量的增重，利用自己的體重，讓訓練達到事半功倍的效果。問題：請問女生的菜單安排究竟要怎麼做(實在是很少女生在重訓苦惱)因為主要是想練胸跟背這兩個部位有需要多做一點嗎@@?如果分成星期1上半身2下半身3休息4上半身5下半身這樣好嗎@@?回答：因為��
Adele avatarAdele2014-08-12
這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡几侗乥匓
Isla avatarIsla2014-08-10
飲食盡量以白肉為主(雞肉)，健康的蛋白質除了豆漿和牛奶以外，是雞肉最好。如果是針對上半身，一般的訓練可能對你來說沒有感覺了https://tw.mall.yahoo.com/item/p017234147634這款健腹機女生也可以用看看，除了可以深層鍛鍊到腹部當你在拉伸的時候，同時手臂和胸肌也會用到力。可以胸與腹同時鍛練到。訓
Ida avatarIda2014-08-13
>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣傍刨哻仠