關於女生健身重訓 - 健身

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By Faithe
at 2014-08-09T00:00

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想請問一些健身問題，最好是能針對以下問題有詳細解答本人22歲女170公分46KG體脂19.8%主訴求是想增重尤其是胸跟背部(本人有點單薄但因為之前有跳過街舞所以腰腹腿都還算蠻有力的唯獨胸背鍊不起來才想重訓希望能像韓國女星一樣尤其是泫雅><上網看關於女生的重訓菜單實在有點少加上有些器材��

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By Wallis
at 2014-08-09T08:19
問題：請問我需要增脂嗎?回答：可以的話，適量的增重，利用自己的體重，讓訓練達到事半功倍的效果。問題：請問女生的菜單安排究竟要怎麼做(實在是很少女生在重訓苦惱)因為主要是想練胸跟背這兩個部位有需要多做一點嗎@@?如果分成星期1上半身2下半身3休息4上半身5下半身這樣好嗎@@?回答：因為��
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By Adele
at 2014-08-12T18:59
這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡几侗乥匓
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By Isla
at 2014-08-10T00:46
飲食盡量以白肉為主(雞肉)，健康的蛋白質除了豆漿和牛奶以外，是雞肉最好。如果是針對上半身，一般的訓練可能對你來說沒有感覺了https://tw.mall.yahoo.com/item/p017234147634這款健腹機女生也可以用看看，除了可以深層鍛鍊到腹部當你在拉伸的時候，同時手臂和胸肌也會用到力。可以胸與腹同時鍛練到。訓
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By Ida
at 2014-08-13T11:14
>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣傍刨哻仠

關於手臂及胸肌健身訓練

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By Caitlin
at 2014-08-08T00:00
請問各位健身達人小弟想要針對兩隻手臂全部肌肉、胸部肌群作訓練想練出健美漂亮線條(不只是是線條而已是真�� ...

胸部想要大2個cup

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By Elma
at 2014-08-08T00:00
對於已經20歲的我，胸部是-A，不如國小生，慚愧了我...想請問各位大大，有甚麼辦法可以豐胸?喝天地的青木瓜四� ...

尋找台中能健身又能帶小孩去的(小一)

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By Audriana
at 2014-08-08T00:00
我是一個上班族，坐在辦公室裡的長期下來致導下半身開始擁腫每次看鏡子裡的我真的越看越討厭我也開始在下班 ...

3天2夜台南嘉義雲林遊玩路線規劃+找住宿(便宜的)

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By Skylar DavisLinda
at 2014-08-08T00:00
我和男朋友(2人)8/25~27想要去中南部旅遊，但不知道要怎麼and#39;and#39;規劃路線和時間才可以順路又可以玩到最多and ...

台南健身房選擇?

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By Anonymous
at 2014-08-08T00:00
最近想開始健身不知道台南市有哪些推薦的健身房?價格又是如何計算?需要入會費嗎?教練課是不是都很貴呢?