如何鍛練下盤的力量? - 健身

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By Tracy
at 2007-07-19T00:00

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我本身是一個喜歡健身的人,但我大部分都是做上半身的重量訓練,過去曾經在物流中心做過貨物配送,我們的貨物都是一箱一箱的,平均重約60KG,但當時年紀輕又衝,貨物的擺放棧版跟貨物的輸出點距離最遠在30步內,因此都是用衝刺的,甚至一口氣搬兩箱都常有的事,為了只是要比贏同伴,這樣一�
Tags: 健身

All Comments

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By Erin
at 2007-07-22T12:00
我不是很厲害啦~"~不過我是100m與跳遠的選手或許我可以幫幫你喔^^(1).100m全力跑,到達終點前腳就僵硬,而且非常痛酸,對於非田徑選手來說,這是正常的,是因為跑步的姿勢與觀念的不正確再加上肌肉耐力的不足,100m衝刺手臂擺動的過程中,肩膀是放鬆的,全身是放鬆協調與自然有頻率的,而不是
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By John
at 2007-07-21T17:02
我的感覺是因為你對這些運動沒把握也沒興趣,所以在從事這些你沒把握及沒興趣的事時並不會專注在上面或因為太緊張等原因導致你的肌肉過度僵硬,肌肉只要一僵硬,那你的肌耐力就一定會減低,這時再硬撐只是讓身體的負擔更大,自然就會更累更不舒服更容易受傷。下次在運動前試著先做些暖身�

如何使自己便強壯

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By Vanessa
at 2007-07-18T00:00
如提~~~~~~~~~~~~~~每次看到那些猛男....心就養養的有可以使自己便狀的方法媽?PS粉刺怎去除阿(在最省錢的法方中.)... ...

我有--熱過敏--.--富貴手--

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By Rosalind
at 2007-07-18T00:00
懷孕四個月時.就有[[富貴手]]...快生產ㄉ最後一個月.又得[[熱過敏]]...至今快二年了.兩種病都無法擺脫.真不知該如 ...

台灣景點介紹的作文~急~20點

Hardy avatar
By Hardy
at 2007-07-18T00:00
這次的暑假作業要寫暑假出去玩的作文可是都沒有時間出去玩,所以希望大家可以提供一些資料讓我比較快寫完這 ...

我有嚴重的尋麻疹該如何是好?

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By Olga
at 2007-07-18T00:00
我本身有異為性皮膚炎,但最近皮膚全身都是尋麻疹也去看了皮膚科醫師他說我是很嚴重的,打針很有用很快就消,但 ...

異位性皮膚炎

Dinah avatar
By Dinah
at 2007-07-18T00:00
請問有異位性皮膚炎的寶寶可以去游泳嗎?現在比較沒有紅腫了,只有手軸還有點粗粗的