運動仰臥起坐

如何靠運動消除小腹(啤酒肚)? - 運動

Mary avatarMary · 2009-01-31

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我是個男生，170cm，65kg外表看起來很正常，也沒有便秘的問題!!但是..卻有惱人的小腹在知識+看了一堆類似的問題，但是每個人講的都不太一樣有的說仰臥起坐有效..有的說沒用...那到底該相信誰的-.-而且小腹比較明顯的下腹(肚臍附近)還有側邊腹部..剛好一圈真的很像游泳圈...-.-有沒有什麼樣的運動方��
運動仰臥起坐

All Comments

Victoria avatarVictoria2009-02-02
1.瘦小腹腹部肥胖問題也算是現代人的文明病之一！由於現代人工作繁忙，絕大部分的上班族工作需要長時間久坐辦公室，減少運動機會，加上電腦的普及使用也讓人們習慣長時間使用電腦，忽略了運動的重要性。腹部本來就是身體中較少被活動使用的部位，在醫界當中，腹部肥胖問題更被視為是代謝��
Lily avatarLily2009-02-01
消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理
Anonymous avatarAnonymous2009-02-04
當兵的經驗每天做運動當初在幹訓班早晚3000跑山坡地晚上用一個半小時操體能開合跳500下起跳仰臥起坐30下起跳伏地挺身100下起跳當然不可能全都是標標準準做完但是這樣子持續3個月我肚子沒了還有了腹肌體重減了快20吧我低建議游泳跟跑步不錯我現在都是靠跑步來維持低每晚3000...Showmore
Isla avatarIsla2009-02-04
瘦身魔法第一招：瘦小腹使用時機：飯後1.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。2.換另腳，兩腳以此方式交替，每天約五回。3.指壓：Ø睡前平躺在床上時，用食指指壓肚臍上一指的位置﹍水分穴，有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，及幫助腸胃蠕動、�
Olive avatarOlive2009-02-01
仰臥起坐~非常有用~我自己當兵的時候就把小腹給瘦下去了.受蝴蝶秀~把您的手伸開都網外轉圈圈就會瘦下來喔2009-01-3102:13:50補充：人家說仰臥起坐沒用是因為他們做的不夠久不夠多才會說沒有用~我當兵的時候每天做50-100你看看會不會沒用...Showmore