運動有氧運動

肌耐力不足...經常性抽筋 - 運動

Olga avatarOlga · 2009-01-31

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不知道為什麼...經常激烈運動之後嚴重抽筋....長跑後會抽筋...騎腳踏車騎太快也會~打完籃球後會抽筋~大概打兩到三小時吧!有什麼方法可以解決嗎??我不太想看醫生~有方法可以用飲食控制或是用什麼加強肌耐力~有氧運動?還是少量的重量訓練避免經常性的抽筋....內容詳細最好有醫學根據~親身經歷也可~�
運動有氧運動

All Comments

Selena avatarSelena2009-02-01
：●神經病變（例如坐骨神經壓迫）。●局部血液循環不良。●飲食不均衡。●白天太激烈的運動。●晚上氣溫太低。●身體水份流失太多（例如運動、工作時流太多汗、腹瀉）。●體內電解質不平衡。●藥物的副作用（例如某些降血壓藥及降血脂藥）。======================================================◎容易�
Jack avatarJack2009-02-01
抽筋有很多原因，可能是缺鈣也可能是運動過量......不過我覺得你是兩腿用力不均勻，其中一隻腿用力過度...平時運動和走路的時候注意兩腿的用力均勻。
Ingrid avatarIngrid2009-02-02
你可能是體力透支，運動中才會抽筋。告訴你一個專門治療[抽筋及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：病症：抽筋原因：大小腿後面肌肉抽筋、手臂肌肉抽筋、身體肌肉抽筋。1、大小腿及手臂抽筋：此多半為本身身體的血糖分布不均勻，且使用不當，例如︰運動時未做好熱身，就直接地運�
Agatha avatarAgatha2009-02-03
絕大部份的原因是你的肌肉有內傷.氣血不通..激烈運動時受傷的肌肉換氧量不足而痙攣(抽筋).只要把內傷治好即可改善肌肉抽筋之治療..傳統療法.筋肉放鬆術.打通氣血..通常一兩次即可改善