如在短時間練出腹肌和臂肌??10點... - 健身

By Audriana
at 2011-03-30T00:00

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如題，請大家告訴我...

All Comments

By Caitlin
at 2011-04-01T16:38

均衡飲食、適當運動、生活作息正常！腹部↓一張椅子：上身往後傾斜盡量別動，手抓牢兩旁，腳併攏抬起膝蓋成90度，然後伸直5秒，收～往前～重複動作～（如果你的腹部有緊繃感，那就表示你做對了）很奇怪的方式對吧，我也覺得，這種方式你做了就瞭，懶得用仰臥起坐的方式練而以...Q.Q||滾輪＿��

By Audriana
at 2011-04-03T14:13

健腹輪啊超好用王字腹肌靠這戀就對還可以煉到手臂線條幾個禮拜就有線條很明顯出來了

By Belly
at 2011-04-01T11:24

可以買個健美輪試試。剛開始您可能會以手臂出力。所以臂肌會練到一點主要是會練到腹肌不過真的要持之以恒!!

By Oliver
at 2011-03-30T00:00

4月底要去香港參加親戚的婚禮,請客地點在香港銅鑼灣駱克道463-483號銅鑼灣廣場二期3樓,想請問熟香港的朋友知不� ...

By George
at 2011-03-29T00:00

對LUCKING很感興趣~我有在YOUTUBE找到一個教學的~可是那只有一點點其他影片都外國人聽不太懂個人不太想給外面老�� ...

By Ina
at 2011-03-29T00:00

地點台中市我想學跳舞,一對一教學!!希望價錢不要太高的!!

By Blanche
at 2011-03-29T00:00

我想健身+瘦身我體重120身高180我是看起來狀狀又胖胖的誰可以幫我做一份清單我家裡有一個10KG的啞鈴怎麼訓練最� ...

By Brianna
at 2011-03-28T00:00

因為我有長期ㄉ失眠所以導致必須靠著安眠藥來幫助睡眠...我也有試過不吃安眠藥結果到ㄌ早上ㄉ5點多都還不想�� ...