健身

如果我一天指吃早餐和晚餐那會瘦的比較快嗎? - 健身

Christine avatarChristine · 2007-08-28

Table of Contents

我,每天健走12000步,終於在三週內受了3公斤(三餐正常吃,每餐的量少20%)我想問大大們的是......我早餐大概吃600大卡吧(午+晚=800大卡)我可不可以把午餐和晚餐合在一起吃?(大約下午4點吃晚餐,早晚餐熱量合大於1200大卡)...Showmore
健身

All Comments

Rae avatarRae2007-08-31
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_3.gif嗯其實你也可以定一個方向是,晚餐吃少一點，早一點吃；過了晚上八點之後絕不吃其他東西！而平常其他餐的量,就是7分飽就好囉。也就是少吃多運動啦,像是你說的走路／要快步走才有效啦；或是跑步和作瑜珈都蠻不錯的喔！...Showmore
Agnes avatarAgnes2007-08-31
人的身體一天下來女生消耗熱量約一千卡男生約一千二(既使你不運動也是消耗那些熱量)可是人往往吃盡超過自己身體所消耗的熱量所以除了運動也要正常的飲食早餐你可以吃些生菜類莎拉最好不要加太多樂亮高中餐靜亮控制在800以內晚餐控制在600以內加上你正常的運動的話相信你很快就會瘦還有一點��
Ethan avatarEthan2007-08-31
瘦身其實也可以很簡單~~不用擔心熱量問題~~我~~喝的是天然的健康食品~~你不妨參考看看~~近來我終於健康輕鬆的瘦下來了～希望我的瘦身經驗可以幫助想瘦的你，這是我用過數十種瘦身產品裡面最有效又不會復胖的一組～三餐又可以正常吃呦！而且它很便宜，上個月無意間到雅虎網站經網友推薦買了一
Irma avatarIrma2007-08-30
可以把午晚餐何吃ㄛ會瘦越早結束晚餐時間越好我就這樣當然節食只有剛開始有效果之後要加運動不然就算不吃晚餐也會瘦比較慢...Showmore
Rosalind avatarRosalind2007-08-30
建議你晚餐不要吃比較好晚上代謝緩慢所以也比較難消耗掉吃早餐跟午餐吧！^^把午餐跟晚餐合起來也可以的
Ina avatarIna2007-08-29
減重最需要的就是正常的飲食其實你可以早餐吃的非常營養中餐可以多攝取蛋白質(肉類.蛋類)晚餐可以多吃蔬菜讓自己有飽足感基本上晚上超過8點不要進食長期下來非常有效果喔還有同時吃肉跟飯就會容易胖看要多吃肉還是吃飯不吃肉肉類盡量也不要吃太多不然以後身體上會有滿多肌肉的也不好瘦...Sho