運動瑜珈

孕婦適合做那些運動? - 運動

Valerie avatarValerie · 2005-10-16

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孕婦適合做那些運動?甩手、游泳、及瑜珈適合嗎?
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All Comments

Thomas avatarThomas2005-10-16
甩手、游泳、及瑜珈都ok，但要"適度"。另外爬樓梯也是不錯的選擇！！
Elvira avatarElvira2005-10-18
建議妳去上媽媽教室那裡有妳想知道的訊息散步是個不錯的選擇沒有時間地點的限制更不用花錢不過要適度就好因為懷孕時心跳會比較快所以容易喘
Xanthe avatarXanthe2005-10-20
走路或走樓梯!!我自己在懷孕過程就只做這兩種運動,在生產的過程還算順利!!我是第一胎痛3個小時就生囉!!我的親朋好友都說怎麼那麼快!!我自己也不敢相信!!
Delia avatarDelia2005-10-18
除了..甩手、游泳、及瑜珈..以外散步是最經濟實惠又有用的運動喔
Enid avatarEnid2005-10-20
答非所問唷？
Suhail Hany avatarSuhail Hany2005-10-18
孕婦飲食注意事項熱量約增加300大卡，即一天應攝取2500大卡的熱量。應特別注意增加之營養成份：適量服用鐵劑可減少孕期貧血的發生，含鐵量高的食物包括牛肉、菠菜等，但是從日常食物中可能無法攝取足夠鐵質，所以應以藥物補充多餘的鐵劑，經由糞便排出，會使大便呈黑色為正常不用擔心。飲食