常常抽筋是缺鈣的問題還是少運動的問題呢? - 運動

By Sierra Rose
at 2005-10-15T00:00

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我平常半夜睡一覺突然小腿抽筋，我就想說痛一會兒就過了，沒想到痛很久痛到我沒辦法忍了，我就一直捶我的小腿，看會不會讓肌肉放鬆，請問一下抽筋是缺少鈣質嗎?還是太少運動了呢?還是有其他的原因?

All Comments

By Rachel
at 2005-10-18T08:11

你ㄉ腳會抽筋可能是因為缺乏鈣質...多吃些小魚乾和牛奶等....含有鈣質的東西，然後還要多運動...而且如果抽筋ㄉ話盡量把小腿拉直，按摩小腿...讓小腿放鬆...還有...最好一天喝一杯牛奶....240C.C的，以防骨質疏鬆症...

By Daniel
at 2005-10-17T12:28

抽筋...鈣磷攝取不平衡多補充鈣是沒錯,只是不要補過頭鈣多磷少尤其是牛奶^^

By Genevieve
at 2005-10-15T19:50

缺乏鈣質代表你快要長高啦!!多補充鈣質就可以了喝些牛奶適量就好否則會拉肚子的

By Anthony
at 2005-10-14T00:00

在自家健身是指舉啞鈴~俯立挺身~仰臥起坐~~等等或跑步~打籃球等運動時間是在下午吃飯前空腹時?還是飯後幾個小 ...

By Hedda
at 2005-10-14T00:00

從以前到高中畢業~~視力一值都是1.21.2我為此而驕傲~~可是般到雲林唸書後~~視力感覺有變差竟然0.91.0因為雲林虎尾 ...

By Gilbert
at 2005-10-14T00:00

肝纖維化了.醫生說會有提早肝硬化的可能.我應該注意些什麼.吃方面要注意什麼?需要運動嗎?請大家幫幫我~謝謝

By Jack
at 2005-10-14T00:00

氣喘病人運動前要用何種藥物預防？

By Frederic
at 2005-10-14T00:00

晚上睡覺之前也都會做運動~讓自己累一點想說比較好睡(都保持在12點之前就上床睡覺)~但還是睡的很淺~也都一直�� ...