常常抽筋是缺鈣的問題還是少運動的問題呢? - 運動

Sierra Rose · 2005-10-15

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我平常半夜睡一覺突然小腿抽筋，我就想說痛一會兒就過了，沒想到痛很久痛到我沒辦法忍了，我就一直捶我的小腿，看會不會讓肌肉放鬆，請問一下抽筋是缺少鈣質嗎?還是太少運動了呢?還是有其他的原因?

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Rachel2005-10-18

你ㄉ腳會抽筋可能是因為缺乏鈣質...多吃些小魚乾和牛奶等....含有鈣質的東西，然後還要多運動...而且如果抽筋ㄉ話盡量把小腿拉直，按摩小腿...讓小腿放鬆...還有...最好一天喝一杯牛奶....240C.C的，以防骨質疏鬆症...

Daniel2005-10-17

抽筋...鈣磷攝取不平衡多補充鈣是沒錯,只是不要補過頭鈣多磷少尤其是牛奶^^

Genevieve2005-10-15

缺乏鈣質代表你快要長高啦!!多補充鈣質就可以了喝些牛奶適量就好否則會拉肚子的