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學游泳跟練重量訓練!!急高雄市!10點!! - 健身

Callum avatarCallum · 2009-02-12

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我今年17歲身高170.5體重大概50左右太瘦了而且我都沒什麼肌肉只有手腕根手軸中間那邊的手臂有肌肉而且很硬因為我之前有載完一種電玩類似dj的每次練完那邊都會硬掉而且每天都大量的這樣練所以那邊肌肉很硬可是不大我最近想學游泳蝶式我已經會蛙式自由式跟大致上的仰式但是很久沒游了想問幾個��
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All Comments

Ida avatarIda2009-02-12
我建議你，17歲還在發育期。最好不要重量訓練，因為練肌肉對游泳來說不見得好。游泳需要的是伸展、肺活量、續航力。我建議你去youtube上面看看北京奧運MichaelPhelps的身材，並非是健壯的肌肉男。(雖然說他穿鯊魚裝，看不是很清楚)蝶式的話，我看你上面的敘述。我還是建議你把自由式(捷式)學好再��
Una avatarUna2009-02-13
小港:空大附近有游泳池焚化爐那也有游泳池[水質不錯]
Elizabeth avatarElizabeth2009-02-16
1.游蝶式能讓肩膀變寬嗎(以我現在17歲來說)?只要你每天一直游，是會變寬的2.游泳是否能增強性功能跟持久度?當然可以啊~~3.我最近有再吃一種轉骨方的中藥聽說對生長很有效其實你已經夠高了，而且17歲吃了也很難長高吧？4.我能一天練重量訓練一天練游泳嗎?你還小，如果真的要重量訓練的話，建議你
Zora avatarZora2009-02-13
以我自已的經驗回答你1、游泳要常游的確可以讓肩膀變寬2、因人而異吧，不過可以游渫式練腰力3、中藥或許比較不會傷身，但還是建議常運動對生長是最佳良藥4、是可以的，要是練重訓只為了肩膀還是建議你游泳就好，因為你現在還在發育中，不建議太早重訓，要練出肌肉明顯又有力就二天健力一天