學生減肥健身房減肥配上節食有用嗎? - 健身

By Doris
at 2014-08-22T00:00

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小的我現在大2睡覺時間大約12點左右起床就7~9不等175CM76KG理想體重66左右不愛吃甜食基本上不吃宵夜零時飯後喜歡吃些小東西EX一個鳳梨酥這樣喝水量2000左右一天(有去健身房就差不多3000)每天會仰臥起坐1組5次20下共100下"1"暑假最後一個月為了那10KG我現在是天天晚上6點左右去健身房順序是:啞鈴5組&

Tags: 健身啞鈴仰臥起坐

All Comments

By Puput
at 2014-08-26T19:10

減肥瘦身減重都可以問我~~~~~我在兩個月內狂瘦20公斤而且身體依然很健康!!!!!!!!!!!!!!減肥瘦身減重只要用對了方法胖子都能變瘦子!就像我以前都用錯的減肥方法都瘦不下來後來用了S✿美✿人的超纖✿素一個月的時間~我就瘦了五公斤喔!後來為了加快速度~S✿美✿人的客服小姐推薦超纖✿***本✿超纖✿膠�

By Ida
at 2014-08-26T15:40

我推薦你在北中南醫院診所的EASYSO課程喔~EASYSO是利用儀器幫妳進行被動式的運動,只要躺在床上40分鐘利用機器幫你做被動式運動就等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量向如果您想用運動的方式就不要靠打針吃藥而且EASYSO又是不靠打針吃藥，又可以瘦到您想瘦的地方，價格又合理，推薦您可以先去體驗看

By Belly
at 2014-08-25T07:16

我自己是多次想減肥都沒辦法成功不是忍不住吃的欲望就是沒有毅力用運動瘦身也試過斷食、吃瀉藥等激烈的方法這些雖然都瘦很快卻很不健康一停止減肥就馬上又復胖(甚至比原本更胖)也因為這樣身體反而變得更差但是自從我朋友推薦了我★so★so★la★的★超★纖★素後我的體重有漸漸的下降不但可��

By Candice
at 2014-08-24T23:53

夏日減肥不求人也求不得別人>"<減肥減重最重要的就是新陳代謝代謝好了再控制飲食不暴飲暴食補充一天所需水分2000cc一個禮拜減瘦個3公斤一點都不難唷！！我都是用✥s✥美✥人✥的超✥纖✥素+L-卡✥尼✥酸✥左✥旋✥肉✥鹼+速✥燃✥代✥謝✥膠✥囊用法很簡單方便安全睡前→②包超✥纖✥素

By Candice
at 2014-08-22T21:40

你好~對於健康減重有興趣的朋友可以參考我的FB社團唷~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/

By Donna
at 2014-08-24T20:53

運動加算熱量~~我每天騎30分鐘的室內腳踏車吃800大卡以內從56瘦到46.只花兩個月的時間喔早餐400卡以內例:1.鮪魚蛋吐司約270大卡加一杯美式咖啡約20大卡(有時候會加200毫升的低指牛奶約100大卡)2.芋頭饅頭夾蛋約280大卡加無糖豆漿250~300cc約為75~90大卡午餐300卡以內1.小雞肉飯約3002.小陽春麵約275大卡晚餐基�