小五想變壯 - 健身

By Andy
at 2008-10-18T00:00

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我身高140體重30我想變壯不然我瘦巴巴的吃也吃不肥要怎ㄇ半呢

All Comments

By Regina
at 2008-10-19T08:31

哈哈！你問對人了，我算是健身有型的人，基本上你可以嘗試以下多種健身方法。1.做伏地挺身三十下，每做三回。倘若是新手十下累積吧！2.身體躺下，不是趴下喔！臉朝向天花板，雙手緊貼大腿，而雙腳並攏離地面10公分〈雙腳不要貼地面〉雙腳打直往上抬，腳上去成45度腳下去成5度；這是練腹肌。�

By George
at 2008-10-21T21:52

盡量有飲食均衡的習慣,不挑食.少吃多油.甜.辣等刺激性食物並且有良好的生活作息,可補充鈣質(牛奶含奶類等食物)配合適當的運動,會有不錯的成效!加油!!

By William
at 2008-10-22T03:37

想變壯每天三餐都要吃而且不能吃太少並且有時間就要去運動跑步或打球都可以

By Vanessa
at 2008-10-19T13:01

要睡7~8小時牛奶還要吃中藥如果信ㄉ話我每天都這樣現在國1身高175體重70

By Ina
at 2008-10-17T00:00

請問各位先生小姐:哪裡的電影院商圈離台中火車站最近要怎麼走??

By Barb Cronin
at 2008-10-16T00:00

有人要轉讓健身工廠會籍的嘛有人要轉讓健身工廠會籍的嘛

By Ida
at 2008-10-16T00:00

請問台北市哪裡可以有比較便宜的健身教練課程呢?目前有報名加州的健身中心(東區),最近想說請私人的健身教練�� ...

By Rebecca
at 2008-10-16T00:00

請問全球亞洲的收費如何。年費與月費是多少？有入會費嗎？若有在那運動的會員能告訴我嗎？感謝喔~...Showmore

By Ina
at 2008-10-16T00:00

關於健身的人有些人練成大隻佬的體態有些人練成較瘦而結實的體態主要訓練和飲食是差別在哪呢？...Showmore