關於健身體態的差別？ - 健身

By Sarah
at 2008-10-16T00:00

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關於健身的人有些人練成大隻佬的體態有些人練成較瘦而結實的體態主要訓練和飲食是差別在哪呢？...Showmore

All Comments

By Delia
at 2008-10-17T10:38

訓練的差別比較多大隻佬通常都是做很重的肌肉訓練　　刺激肌肉爆發力這樣肌肉會變比較大來適應高重量的訓練結實體態比較是在練肌耐力　也就是穩定重量　然後練肌肉持久力　這種練法肌肉比較會結實飲食當然也有差大隻佬一定是先吃很多　長肉　才有肉可以練肌肉結實體態的如果有長在練有氧�

By Eartha
at 2008-10-17T01:57

一樓的兄弟是來亂的嗎....根據樓主的問題,其實兩者看起來會有差別是因為肌肉量以及體脂肪率的不同所造成的.體脂肪越低看起來肌肉分離度越高,所以體脂低看起來較為分明,我想這應該是樓主說的"結實"您所說的瘦而結實的體態與大隻佬的體態兩者的差別在訓練方法上不會有什麼差異.瘦是因為營