希望能夠幫我規劃健身菜單 - 健身

By Kelly
at 2009-04-04T00:00

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我以前曾經是龍舟校隊的得過基隆區冠軍過以前都是被隊長帶著操每天都是鐵手鐵腳吐過好幾次自己練的時候是誰不可能做這總魔鬼訓練==退訓後生活過太糜爛肌肉全消啤酒度也開始出來了...我身高172體重56體型偏瘦練習部位想要三角肌二頭肌斜方肌腹肌(上下)胸肌目前都呆在家器材僅有啞玲(槓片式)希��

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By Zanna
at 2009-04-06T15:24

肌肉生長需要經過破壞補充休息才能達到生長效果您一天睡7小時其實是足夠的了肌肉會痠痛主要的原因是因為您目前屬於破壞期我們都知道肌肉生長需要重訓也就是達到破壞肌肉組織好讓肌肉組織重組之後才會達到肌肉長大的效果而補充就是在重訓完的黃金30分鐘內補充大量的乳清蛋白但是甚麼是乳清�

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因為做過腿部的埋線,現泡澡腿部都會比沒有埋線還腫大

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楊丞琳拍過所有的廣告要有年份楊丞琳拍過所有的廣告要有年份

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