幫我排看看健身表!! - 健身

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By Una
at 2006-05-17T00:00

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我要打算練全身的肌肉，上半身可能練比較多60%、下半身40%。這樣可行嗎??目前身高體重:187、95左右(原本75公斤，2年期間吃胖的)想練到很壯、不是只有線條而已‧‧‧單手目前30磅雙手的配70磅訓練時間早上6:00跟晚上7:00各約30分鐘！運動後喝一杯高蛋白+巧克力奶粉=牛奶。每天都會喝超過2000cc(天生愛喝�

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By Edward Lewis
at 2006-05-20T17:52
一定要做有氧運動.一周3次.一次40~60分是少不了的~適時降低你的體脂肪可以讓你看起來更重~男性標準15%~越低線條會越明顯.另外你的體重比較重~建議你先以划步機.腳踏車或交叉機作間歇式訓練較佳.跑步對你的膝關節傷害較大~
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By Oliver
at 2006-05-20T10:48
我在您另一個提問中，回答了一些訓練的程序，說實在一天二次各三十分鐘，是不好排訓練程序，不過總比不練的好。因時間不夠，只好以較輕的重量做熱身，在加重訓練。星期六與日，最好做些有氧訓練，如跑步或游泳或自由車。胸大肌訓練，氧臥推舉八組，前2~3組，以你做的最大重量之40~50%推舉25��

請問最近有沒有哪些社會運動提供參考

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By Wallis
at 2006-05-17T00:00
請問：最近有沒有哪些社會運動提供參考因為想讀一些有相關的資訊..想在讀書會中 加以整理和心得能跟同學們�� ...

關於加州健身私人教練課程費用

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By Olga
at 2006-05-17T00:00
請問有人瞭解加州健身中心的私人教練課程的收費標準嗎？如果一次買50堂或是100堂，價格大概是多少呢？

試著放鬆心理.精神的方法?

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By Poppy
at 2006-05-17T00:00
我有一個朋友~身體不是很好..尤其會亂亂想---悲觀想法~譬如說..如果在坐捷運..會不會它車門一關上就譬如說被關� ...

為什麼月經來會想吐

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By Elma
at 2006-05-17T00:00
懷孕ㄉ時候還會來ㄇ?~不是說會有假月經==~來ㄉ時候經寫不會很多也不會很多就是普普==

等速度運動的定義

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By Isla
at 2006-05-17T00:00
等速度運動的定義是啥??andlt;靜止5秒andgt;屬於等速度運動嗎?(也就是說其速度為0)