跑步瑜珈

年後減重計畫(國中) - 跑步

Barb Cronin avatarBarb Cronin · 2012-01-29

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如題，因為春節剛過完就又胖了(說穿了嘴饞)在胖下去覺得我會瀕臨自己的崩潰邊緣爬過很多文了，也逛過很多無名但我現在能做的就是多吃水果多跑步早睡多喝水多做一些簡單瑜珈所以想請教各位瘦身的方法當然能瘦大腿內側和小腿是最好的了請分享您的心路歷程和有效方法或者瘦竿子的各位告訴你��
跑步瑜珈

All Comments

Liam avatarLiam2012-01-30
我叫Jen，我是減肥的過來人。其實我覺得減肥並不困難，只要用對方法就可以了。我的減肥方法是：熱量控制＋飲食作息正常＋營養均衡＋多運動完全不靠任何藥物以及用減肥食譜，就這樣的我半年大概瘦了15公斤左右喔！以下是我的三餐你可以參考看看。早餐：吐司／三明治／蛋餅／御飯糰／菜包／��
John avatarJohn2012-02-02
健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要減肥並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下�
Steve avatarSteve2012-02-01
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��
Oscar avatarOscar2012-01-29
人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原��
Oliver avatarOliver2012-01-30
苗條的女人，永遠感受不到肥胖給人帶來的煩惱20歲開始發胖的我，心情隨著體重的一天天的增長而一落千丈工作後拿著很高的薪水，卻買什麼樣的衣服都不好看尤其是婚後，每次和丈夫一起出門，他的眼光總是注視著那些纖瘦的人減肥我早都試過，節食、運動都成我了的家常便飯，減肥藥更是各種各��
Agatha avatarAgatha2012-01-29
我想應該要從飲食開始比如說吃飯吃慢一點一餐至少15分鐘(一口所咀嚼的次數越多越好)其實我之前有試過吃完一口完(已經吞下)在喝一口水或是湯感覺蠻有效果的，一個月就瘦3公斤，不過我聽身邊的人說邊吃飯邊喝水對胃似乎不太好，我是沒有去查清楚，但是這個方法許多人都說無法延續太久，如果是
Necoo avatarNecoo2012-02-01
看樣子你也是希望能局部減肥耶我也是瘋狂的想KO掉我的水桶下半身原本我也是想說每天都去跑公園但下班後真的有夠累要天天都跑到實在有點難的說目前是以早餐和中餐為主晚餐就吃一點麥片加上我有去濟民中醫看局部瘦身的門診他們對症下藥的治療方式我還滿推的真對我的體質去配的藥效果也比較��
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-02-02
你好我也是國中生你說你胖胖我是吃不胖我有幾個方法1你睡前不要吃東西2在學校不吃零食3在家也少吃零食4少喝飲料甜食熱量較高的東西5要多運動以上可以參考看看...
Candice avatarCandice2012-01-31
減肥呢主要就是新陳代謝的好壞因為新陳代謝會影響到身體是否正常運轉才能消化脂肪運動生活作息多喝水吃高纖食物都是促進新陳代謝的好方法建議妳早上吃顆蘋果(高纖維)中午均衡飲食少量注重蛋白質因為蛋白質再身體中扮演一個很重要的腳色全身上下都是由蛋白質所組成的缺乏皮膚會差頭髮會掉��
Quintina avatarQuintina2012-02-01
我是吃比較多的青菜，還有每天運動30分鐘，均衡的飲食，最重要的事要適當的睡眠，國中生功課比較多，建議進早寫完功課，多補充睡眠較不容易胖