跑步

幾個練體力的方法和疑問? - 跑步

Rae avatarRae · 2015-03-01

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小弟我的體力很差，跑個一兩百公尺就喘個不停　　還有扶地挺身做個十下手就酸死，而且我跑步很慢　　而且本人我很瘦長不胖吃多少拉多少　　我的疑問是跑步很累的原因是什麼？是心肺嗎　　還有怎樣吃胖（不要說吃中藥什麼的喔）　　怎樣把體力練好？　　大大們　幫幫我　我就快要當兵　我�
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Poppy avatarPoppy2015-03-03
體力是靠日積月累鍛練出來的你可以一開始先做目前體力能負荷的運動，例如伏地挺身每天都比昨天多做一下跑步也是，現在只能跑200公尺，但如果每天都運動，體力會慢慢變強的還有你說吃多拉多，這很明顯是腸胃吸收不好建議你還是給中醫看看，如果真的是腸胃問題，也能趕快把它治療好像我腸胃�
Kama avatarKama2015-03-01
大大晚安小弟我以前也是一個怎麼吃也吃不胖的人~至於你的問題第一:心肺功能的問題建議你穿著適當的衣服以及鞋子一開始練體能的時候先慢慢來別著急如果你的極限是兩百公尺那麼就以三百公尺為目標就這樣每天把距離加長一點幾個月後就會有很大的進步了~第二:吃不胖記得光是吃多是沒有用的要吃