幾個練體力的方法和疑問? - 跑步

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By Rae
at 2015-03-01T00:00

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小弟我的體力很差,跑個一兩百公尺就喘個不停  還有扶地挺身做個十下手就酸死,而且我跑步很慢  而且本人我很瘦長不胖吃多少拉多少  我的疑問是跑步很累的原因是什麼?是心肺嗎  還有怎樣吃胖(不要說吃中藥什麼的喔)  怎樣把體力練好?  大大們 幫幫我 我就快要當兵 我�
Tags: 跑步

All Comments

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By Poppy
at 2015-03-03T13:06
體力是靠日積月累鍛練出來的你可以一開始先做目前體力能負荷的運動,例如伏地挺身每天都比昨天多做一下跑步也是,現在只能跑200公尺,但如果每天都運動,體力會慢慢變強的還有你說吃多拉多,這很明顯是腸胃吸收不好建議你還是給中醫看看,如果真的是腸胃問題,也能趕快把它治療好像我腸胃�
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By Kama
at 2015-03-01T22:54
大大晚安小弟我以前也是一個怎麼吃也吃不胖的人~至於你的問題第一:心肺功能的問題建議你穿著適當的衣服以及鞋子一開始練體能的時候先慢慢來別著急如果你的極限是兩百公尺那麼就以三百公尺為目標就這樣每天把距離加長一點幾個月後就會有很大的進步了~第二:吃不胖記得光是吃多是沒有用的要吃

想跑跑步機但不知該去哪跑?

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By Jake
at 2015-02-27T00:00
我住在高雄金鑽夜市附近最近想跑跑步機但是因為是學生又買不起一台想去外面健身房跑但是不知道該去哪間??不� ...

叫我去跑步減肥我做不到

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By George
at 2015-02-26T00:00
我想了解市面上的減肥方式到底哪一家的減肥產品最有效因為我一直沒時間飲食控制叫我運動我又很懶惰我過年已 ...

新型運動機的品牌推薦

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By Belly
at 2015-02-23T00:00
最近看了好多跑步機,琳瑯滿目不知有推薦什麼品牌呢?

關於體能/跑步訓練的穿著及一些訓練執行的問題

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By David
at 2015-02-22T00:00
我預計在教育會考後執行體能訓練及跑步的計畫但有些問題我還是很疑惑…Q1:為何有些人打籃球時都要先穿像是緊 ...

限量的小牛隊跑步機?

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By Gary
at 2015-02-19T00:00
前陣子有看到廣告上面有打說nba獨家授權的跑步機,是跟小牛隊合作的,烤漆配色都有特別改造過,有人知道好不 ...