很什麼簡單的方法能預防便秘? - 運動

便秘?1。多吃含有高纖維的食物,並多攝取蔬菜及水果比如竹筍......或者比較能幫助消化的食物:香蕉~可以幫助排泄順暢2。平常要多喝開水,但也不要過量3。你可以試試早上起床喝一杯(約300CC）的溫開水　4。常便秘　用蜂蜜＋開水　或　黑糖水＋開水　　當茶喝5。用小護士（曼秀雷敦）　往肚臍周圍　順

宿便及便秘的剋星宿便囤積在腸子內時,其毒素會被小腸當作養分吸收,被運送到肝臟,這些毒素會使肝臟機能衰弱,對血液和內分泌系統及新陳代謝,引起不良的影響,而引起肥胖症.皮膚偏黃.偏黑.長痘痘..等及各式的慢性病….長期累積宿便的話會產生大腸癌要小心喔！體內環保最佳飲品~窈窕茶~http://www.248.ne

推薦統一高纖豆漿，一瓶內含高達15克左右膳食纖維。要吃好樣水果才能吃到哩。不然鳳梨整顆打成果泥好像也不錯

每天起床就喝一大杯溫開水～運動什麼都可以吧食物可以多吃香蕉和鳳梨　五穀雜糧等比較自然未加工的祕方我覺得腹式呼吸不錯吸氣時腹部凸出　吐氣時腹部往內縮吐氣時間要長且緩慢　讓腹部慢慢往下縮這挺有效

常常吃水果~香蕉不錯!或是在睡前做仰臥起坐幫助腸胃擩動!優酪乳也是不錯的選擇!但是不要猛灌!多吃深色蔬菜也可以呦!祝你早日康復2005-07-0811:12:04補充：優酪乳1天兩杯早上跟下午(或是晚上)

喝養樂多.......一天一小瓶不能改善ㄉ話就喝兩瓶囉.................