健身仰臥起坐

快的仰臥起坐跟慢的仰臥起坐 - 健身

Kelly avatarKelly · 2005-10-13

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請問快的仰臥起坐跟慢的仰臥起坐的作用有所不同嗎?以前在學校大家總是比快最近卻看到健身教練教大家練慢的
健身仰臥起坐

All Comments

Rachel avatarRachel2005-10-15
快的仰臥起坐：練出來的肌肉會是爆發型(線條較短小或圓)，練到的是較為淺層的肌肉慢的仰臥起坐：練出來的肌肉會是肌耐力型的(較長或扁)，練到的是較為深層的肌肉配合呼吸會練到肌肉深層(吸氣下吐氣時起)，且會讓肌肉線條更漂亮!慢的仰臥起坐可以更集中用力在腹部上，讓仰臥起坐效果更加~建��
Hamiltion avatarHamiltion2005-10-17
就我所知快速運動是在考驗你滴能耐度包括體力.耐力.速度慢滴話是在培養體力.耐力以及運動到正確想要運動的點
Callum avatarCallum2005-10-13
教練教的是健身...讓自己的腹部肌力耐久度增加讓線條更好看...但是學校測驗時....男生總是愛面子...覺得做得比別人少就是丟臉...老師也是考慮到時間的問題...因為如果比久的話可能不用下課了...還有一個重點~用力時要吐氣...放鬆時要吸氣...這是我去學到的方法...不難會得內傷喔...切記切記......Showmore