快速又健康的減肥法(拜託回答我) - 健身

Skylar Davis · 2009-05-03

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我想瘦快速又健康的減肥法請告訴我還有身高160標準體重是多少?我很胖快超過56惹><快快拜託越有效瘦越多的越好還有謝謝惹...Showmore

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Margaret2009-05-04

你好：這個方法蠻有效的，但瘦下去的公斤數，會因個人的生活作息，運動習慣，體質等有些差距。傍晚5點過後，不要進食，可喝水，無糖茶，千萬別嘴饞偷吃喔。傍晚5點之前，三餐正常吃，就晚餐提前5點之前吃完，不需要刻意不吃什麼，營養均衡，但是這期間請不要喝有甜份的飲料。到早上才能開�

Bennie2009-05-07

你好ㄚ~~~我之前使用過很多方法都沒有瘦直到我碰到ㄌ我ㄉ體重管理教練我瘦ㄌ八公斤~~~~想瘦ㄌ話可以到我ㄉ無名看喔e100015010...Showmore

Callum2009-05-03

身高160的話，體重如果可以保持在45~50會很漂亮。這是我推薦也親自使用有效的方法！第一、中北藥妝雞尾酒我很久以前有靠著中北藥妝的雞尾酒讓我自己瘦快一點因為以前我很懶得運動,加上三餐都不是很正常但是只有宵夜都會固定要吃,所以一下子變胖很多我記得我只吃了三個月,瘦了13公斤現在也沒吃

Michael2009-05-04

我倒是知道瘦大腿的部分喔!!!方法:一腳在地一腳在牆垂直於90度持續15分鐘再換腳(也是15分鐘)習慣了之後再變成一腳30分鐘...Showmore