我要請問常在健身的大大手部二頭肌要怎麼練才能變大,結實,好看如果練肌肉只練二頭肌有不好的地方嘛很多人都說可以用啞鈴練,是真的嘛?怎麼練以一個高ㄧ生的狀況,練肌肉有壞處嗎?之前看很多網站的說明,都看不懂他們都說,啞鈴一次幾下,幾下又成為一個單位一次訓練要做幾單位?多久時間?啞鈴重量?�
有關手部二頭肌,肌肉訓練的問題 - 健身
· 2009-05-02Table of Contents
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