快速減肥（急） - 運動

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By Jack
at 2008-12-30T00:00

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要三個月內減10公斤早餐和午餐正常飲食外（我是學生）,晚餐還是說吃正餐時要注意那些的？還有那些東西不要碰阿？還要做那些運動比較快嘛？比較要減的是臀部以下的部份重點就是要在這三個月內減十公斤就對了！不要知識家複製的制式答案謝謝...Showmore
Tags: 運動

All Comments

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By Belly
at 2009-01-01T20:25
早餐可以盡量不要吃炸的可以選擇清淡的如三明治午餐也是盡量不要吃油炸類了肉類可以吃不過要適量(飯後可吃一根香蕉也有幫助~)晚餐也是跟上面一樣不過要注意的就是<<不要吃宵夜>>這樣至少沒減10公斤也可以減個6公斤PS.進量多跑步或做些不太激烈的運動^_^加油喔!2008-12-3021:18:07補充：上面��
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By Kama
at 2009-01-03T09:02
盡量別碰油膩ㄉ東西像有些魚ㄉ皮炸雞和一些油炸ㄉ東西還有有空跑步時盡量跑1200公尺以上(200公尺ㄉ操場跑6圈)中途不能休息參加一些社團活動例如:跆拳道手球田徑巧固球之類ㄉ我個人覺得這樣比較有效ㄏㄏ

脊椎側彎(14度)者，需要比一般人多攝取鈣質嗎？

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By Yedda
at 2008-12-29T00:00
1.脊椎側彎(14度)者，需要比一般人多攝取鈣質嗎？2.脊椎側彎(14度)者，還需要多攝取哪些營養素？3.我身高175公分5 ...

人工膝關節術後返家疼痛問題

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By Bennie
at 2008-12-29T00:00
我的阿嬤因為常年有雙膝疼痛的問題被診斷為退化性關節炎目前右腳有換人工膝關節術後下床活動正常觀察幾天後 ...

高壓氧艙應用在運動方面的例子

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By Margaret
at 2008-12-28T00:00
我知道高壓氧治療應用在許多疾病跟中毒但是我想知道是關於應用在運動方面的治療是聽說有用在專業運動上

誰可以救救我敎我如何瘦小的身材變猛男

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By Catherine
at 2008-12-27T00:00
我體型算矮小型體重標準我該做什麼運動讓自己有肌肉肩膀變寬還有線條明顯假如可以教導我適合該做什麼類的運 ...

給我瘦~但不要吃藥節食跟運動~

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By Andy
at 2008-12-25T00:00
救命啊~我來來回回胖瘦!好累喔~有沒有不用吃藥跟節食運動的方法ㄋ?重點不要在復胖了atat苦惱的我拜託救救我吧! ...