怎樣才能向巴雷舞者那樣可以劈腿 - 健身

假如你的身體比較細長的話會比較好練成功喔，你必須天天做拉筋的動作到極限，而且要請別人幫你押，然後可以學學瑜珈，因為那運動是屬於伸展筋骨的一些柔軟運動，拉筋不要一次就全部都用力，不然會造成拉傷喔！！慢慢的來，然後日赴一日就會慢慢練成功，但是你一段時間沒練之後就會批不成�

每天拉筋^^~對柔軟度一定有幫助我以前也不會劈腿~但經常拉筋過後就會比較柔軟了~