怎樣才能甘心早點睡!! - 健身

Rae · 2010-06-08

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很想早點睡!!但一躺上床上就很不甘心又起來..但起來又不知道要幹嘛!!就這樣一直混到2-3點才又躺到床上睡!!有人可以幫忙一下嗎??

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Yuri2010-06-12

如果早睡早起沒有用的話那你可以試著在晚上6點~7點吃飯在晚一點做一些小運動例如:散步.瑜珈.仰臥起坐.伏立挺身....之類的只要可以消耗體力的自然你大概10點左右就可以睡著了如果在不行我建議你去看一下醫生...

Emily2010-06-09

每天不要睡太飽下班回家吃飽飯可以去散步讓自己多活動體力有了消耗就比較好睡

Elma2010-06-09

精力太旺盛了；每天去做適度運動；消耗你過多的體力，房間整理一下；營造舒適的睡眠環境，電腦掛網放在別的地方，個人覺得你適合去做大夜的工作，反正也是睡不著在煩，去賺錢不是很好。

Skylar Davis2010-06-12

那就早點起床，這樣晚上就會累的想早點睡了~