怎樣減肥最有用男人如何練成腹肌? - 健身

By George
at 2016-07-26T01:55

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By Olga
at 2016-07-29T14:56

八塊腹肌鍛煉法頻率每隔壹天練壹次腹肌。在數量上雖然許多人壹次做上百個仰臥起坐，但我建議妳挑選2壹4個對妳最有效的練習，只做三組，每組30壹50次,每壹組部應達到完全力竭。重量腹肌訓練時使用的重量越大，動作不正規的可能性就越大,而且還會使腰部變厚。那種認為增加重量可燃燒更多脂肪��

By Dora
at 2016-07-29T17:55

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By Freda
at 2016-07-26T07:42

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