怎樣能讓身體協調性更好 - 健身

Sandy · 2009-05-16

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我快要3對3比賽ㄌ對方主將以前就校隊移動速度很快我身體協調性比較差時常跟不上他ㄉ腳步同學都說我太僵要如何改善他擅長3分球和切路該如何讓他命中率下降請大家幫幫忙我比他高但他之前是校隊ㄉ有訓練過所以跳得比我還高該怎辦??沒辦法在籃下單打他請大家幫幫忙因為快3打3比賽ㄌ雖然大家都不

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Cara2009-05-18

說到這個，您可以嘗試我的訓練表不過能不能持之以恆那才是成功的關鍵特訓如下每天去籃球場投中距離100顆投完之後投三分線五個位置0度角兩邊和45度角兩邊和中間總共五個位置等你站著直接投都很輕鬆就練跳投然後可以的話再玩個爬樓梯或爬格子(相信你也知道怎玩)那個可以增加準度至於玩個3回合�