怎樣讓筋變柔軟 - 健身

Ursula · 2007-02-27

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我的筋很硬坐姿體前彎都彎不下去怎麼辦有什麼辦法嗎聽人家說喝醋可以改善但是又聽人家說喝完醋排出來就等於沒用了所以呢希望有人給我好的答案喔我才18歲希望有快一點的方法讓我的筋快一點變軟

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Skylar Davis2007-03-02

坐姿體前彎彎不下去，一昧拉腳筋，不一定有用喔先要知道自己哪裡＂緊＂有可能是腰部，彎不下去；有可能是大腿；有可能是小腿不能一一判斷，就一次全部一起拉吧！先坐在地上，腿向前伸直，腳板翹起來（往身體處勾起），手去拉腳板，拉不到用毛巾勾在腳板處，身體往前彎－－－這樣全部都拉�

Susan2007-02-27

嬰兒時期的感冒發燒ˋ疝氣ˋ腰椎後凸ˋ關節發炎ˋ都是造成筋骨僵硬很緊的開始ˋ要改善此症狀ˋ當然直接矯正腰椎骨的後凸ˋ是可以立即馬上見效的方法ˋ自己練習方式ˋ是在腰後躺下時ˋ將毛巾對折ˋ放置於腰椎下ˋ或是常做瑜珈術中的後輪ˋ也就是蛙人操ˋ飲食方面ˋ醋是幫助僵硬的肌肉ˋ減少拉傷的傷��

Carolina Franco2007-02-28

其實您才18歲而已這問題應該還不大而讓筋變柔軟的方式很多像是練瑜珈之類的養生運動之外正常的飲食(均衡的營養)及質優的睡眠還有不抽煙(傷肺又影響納氧功能)不酗酒(酒精傷腦神經)另外還有一種更快讓筋骨活絡變柔軟的運動就是~~氣功~~了如果您願意用瑜伽搭配氣功來養生不只筋骨鬆軟還能延年益�

Megan2007-03-01

簡單只要無聊時拉一拉就OK了^^簡單只要無聊時拉一拉就OK了^^

Charlotte2007-02-28

每天做"伸展操"一方面可以拉拉筋另一方面也可以防止酸痛時間久了筋自然就會變軟了身體也會變好唷^^如果要坐姿體前彎的話可以試試看1.身體站直雙腳並攏2.用腰部的力量彎腰下去3.讓手摸到地板膝蓋不能彎4.在極限時停住十秒5.再慢慢的起來多做幾次腰部的筋也許軟的比較快...

Tristan Cohan2007-02-28

我建議你多做運動，多拉拉筋。是很有幫助的喔。你還很年輕！！！