怎麼做正確的仰臥起坐 - 運動

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By Dorothy
at 2005-12-07T00:00

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如果在床上(彈簧床)做仰臥起坐會不會沒效果呢??試問,對脊椎會不會造成不良影響??因為之前的懵懂無知再加上懶惰的天性所以在做仰臥起坐等運動時都懶的換下制服褲或者著不是運動褲之類的褲子長期下來,背部的脊椎..大約是龍骨的位置吧好像有點烏青疼痛(如果輕揉)先謝謝大家幫忙解答^^"...Showmore

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By David
at 2005-12-09T03:05
仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉（特別是rectusabdominus）的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。Stamford（1997），仰臥起坐的正確做法如下：90度左右，腳部平放��

除了運動之外有什麼方式可以促進血液循環

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By Frederic
at 2005-12-06T00:00
冬天大部分的人都不想動除了運動之外有什麼方式可以促進血液循環比如洗個熱水澡三溫暖或是喝熱茶熱湯

有關脊椎不正，要如何調的問題。

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By Necoo
at 2005-12-06T00:00
請問各位大大，有沒有什麼運動或方法，可以把自己的脊椎調正呢？最好是能自己做的到的運動或是拉筋類的方法 ...

哪些中藥對於血液造氧有幫助啊??

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By Ula
at 2005-12-06T00:00
哪些中藥對於血液造氧有幫助啊??哪些中藥對於血液造氧有幫助啊??因為我運動的不多也有極力的在多做運動也想�� ...

蚌~螺~烏賊她們的運動構造?

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By Isla
at 2005-12-06T00:00
生物老師出的題目~蚌與螺還有烏賊他們的運動構造分別為何?

為什麼說運動完不馬上保暖會感冒?

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By Todd Johnson
at 2005-12-06T00:00
最近正值寒流體育老師叫我們運動完要多加一件外套保暖剛運動完不是正熱嗎?還要我們家外套熱了又加外套...真�� ...