怎麼健身????交我!! - 健身

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By Aaliyah
at 2010-06-09T00:00

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怎麼健身??我國3生想要變狀一點身高165體重46我健身1個禮拜==買天差不多都50下伏定挺身100下仰臥起坐可以大約幫我算要多久才會有6塊跑出來嗎現在是有那個型沒線條胸肌是超級無苗小請問大大要怎麼練比較快?不想矮又瘦都被說排骨雞可以的話拜託付圖喔!請問大大要怎麼練比較快?請問大大要怎麼練比��

All Comments

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By Quintina
at 2010-06-11T23:25
其實最好是在年記18歲以上再練健身比較好因為呢現在還在發育如果過度性的讓肌肉承受重力其實對板大以後都不會有任何的幫助如果真的要練~練輕微的就好一開始先慢跑熱身沒時間或是場地的話也要把暖身操做好讓身體的筋拉開然後伏地挺身50下3~5組仰臥起坐50下3~5組然後練完記得最好是能夠有氧運動
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By Kristin
at 2010-06-12T13:00
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!卂可咛啈付侄倱
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By Irma
at 2010-06-09T18:27
跟我以前一樣瘦排骨一個阿......你現在這個時期是發育期,不建議你這時候就玩重量訓練強調一點,真的不建議你這個時期玩重量級的一來是你身體發育會受到影響,二來是重量上你身體很難適應你可以參考這個籃球指導教練的網站來訓練自己http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722另外你自己要安排一個課表來�

肝癌和腎指數不好的關系~

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By Enid
at 2010-06-09T00:00
肝癌約第3-未期不能做任何手術和換肝也不行但醫生說肝功能還算不錯???{我覺得很怪??}這2次回疹腎的指數都在3多� ...

我想考警專該怎準備

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By Damian
at 2010-06-09T00:00
我現在高2今天暑假後升高3我想考明年警專我讀的是高職請問警專的數學英文國文是高中範圍還高職可以介紹書給� ...

急!有關子宮內長腫瘤

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By Lily
at 2010-06-09T00:00
我的親友被驗出再子宮內有一顆腫瘤不知道是惡性還是良性(還沒驗出來我想請問如果是惡性的那有辦法完全消除�� ...

死是逃避還是解脫+升學關念是對的嗎?+我的人生

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By Necoo
at 2010-06-08T00:00
我就是個死阿宅的宅男最多兩禮拜都沒出去吧出去也只是買吃的因為我也討厭人群也因為這樣..當兵的緊急聯絡人� ...

請問這樣是否運動過量?

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By Doris
at 2010-06-08T00:00
我現在目前13歲身高162體重53我現在大概一個禮拜在家裡運動個4次，有:1.躺著舉(我也不知道該怎麼講)重量大約有33 ...